Voel je je vaak moe, gespannen of leeg vanbinnen?
Heb je iets meegemaakt dat je leven op zijn kop heeft gezet, of draag je al langer een pijn uit het verleden die nog geen plek heeft gekregen?
Misschien herken je het gevoel dat je hoofd blijft malen, terwijl je hart én je lichaam vooral verlangen naar rust…
Het Zacht Herstel Programma biedt een zachte, persoonlijke weg om pijnlijke ervaringen te verwerken, druk los te laten en stap voor stap weer contact te maken met je eigen kracht en helderheid.
Voor wie is dit programma?
Dit traject (1-op-1 of in een kleine groep) is bedoeld voor wie zich geraakt voelt door:
- Stress of burn-out
- Verlies of rouw
- Periodes van verandering
Herstel gebeurt hier niet door hard je best te doen, maar vanuit zachtheid, lichaamsbewustzijn en emotionele rijping – een eerlijke, aardse begeleiding die je uitnodigt te voelen wat echt klopt in jouw lichaam en leven.
Herken je dit?
- Vermoeidheid, hoofdpijn of druk in je hoofd
- Spanning in nek en schouders, spijsverteringsklachten
- Slaapproblemen, emotionele schommelingen of neerslachtigheid
- Moeite met concentratie, prikkelbaarheid of innerlijke onrust
- Uitstelgedrag, emotie-eten, zelfsabotage
Je hoeft niet sterk te zijn. Je hoeft niets te fixen. Je mag aankomen zoals je bent.
Wat brengt dit traject jou?
- Innerlijke rust en een gevoel van veiligheid in hoofd en lijf
- Meer lichtheid en plezier in het dagelijks leven
- Grotere verbinding met je lichaam als kompas
- Inzicht in fysieke en mentale blokkades, zoals spierspanning of beperkende gedachten
- Emoties doorvoelen, uiten en oude pijn loslaten
- Je zenuwstelsel leren reguleren en terug in balans brengen
- Beperkende (gedrags)patronen doorbreken
- Thuiskomen in jezelf, met zachtheid én stevigheid
“Zacht Herstel betekende voor mij een veilige plek om pijn te verwerken, los te laten en mezelf opnieuw te vinden. Het gaf me rust, vertrouwen en praktische tools om met emoties om te gaan. Dankzij dit traject voel ik me lichter, opener en dichter bij mezelf.”
— Testdeelnemer Zacht Herstel Programma
Hoe ziet het programma eruit?
- 6 weken begeleiding (1:1 of in kleine groep)
- 1 sessie per week van 75 minuten (live, frequentie in samenspraak met jou)
- Thema’s: gronding, adem, spanning loslaten, integratie van triggers, emoties en grounding
- Sessies zijn uitgewerkt, maar worden intuïtief afgestemd op jouw noden op dat moment
Meer weten of aanmelden? https://www.yogibox39.com/zacht-herstel/
Begeleidende therapeut: Daria Ashurova
Locatie: Groepspraktijk De Puzzel, Vedastusstraat 48, 8490 Zerkegem